3-4 h na dzień :) czyli w ciągu tygodnia wychodzi koło 12 godzin na fizjoterapii :) do tego dochodzi praca w domu którą muszę wykonać - a mianowicie - specjalny protokół z zestawem ćwiczeń którę zrobię w zaciszu domu :) stretching itp .. 240 zł tygodniowo - nie mało ale efekty widać po każdym dniu więc raczej warto. pod okiem profesjonalisty [...]
/SFD/2024/4/15/24ff8c8cfd30435eaa081759f8021476.jpg No to wiesz co się z czym je więc można od razu się zabrać za plan. W pierwszym dniu ćwiczenia masz całkiem dobrze dobrane jednak ja bym zmienił kolejność ćwiczeń w tym dniu, a konkretnie pompek na poręczach bo to ciężkie złożone ćwiczenie więc dałbym je jako jedne z pierwszych gdy siły będziesz [...]
ja tu nie widze NIC nadzwyczajnego prosto zaczol bym HBW z podzialem upper/lower body i mial by jeden dzien skupienia na gorze jeden na dole kazdy po 2x w tyg jak juz tak bardzo sie upiera na taki podzial ale nie zaniedbywac ZADNEJ partii
zarostu na twarzy na sile nie zmienisz. u jednych rosnie szybciej u innych wolniej i nie zmienisz tego. i nie przejmuj sie tym. bo ranne golenie dzien w dzien to masakra. a pozatym zarost jest uwarunkowany od genetyki hormonów a nawet slyszalem ze diety.
Jako ze też mam problem z rozstępami to może opowiem wam jak u mnie przebiegała wizyta u lekarza rodzinnego. Po przedstawieniu sprawy: tego iz mam rozstępy lekarz rodzinny nie wiedzial co ma mi przepisac itd. i zaczał mnie kierować do dermatologa. Wtedy właśnie pokazałem lekarzowi skład owej maści. I tak jak się spodziewałem lekarz nie wiedział co [...]
Witaj, jednym z treningów, jakie doskonale wspomagaja podciaganie na drazku to trening Armstronga sam schemat podzielony jest na 5 dni treningowych Trening: Dzień 1 -podciąganie na drążku 5x max, przerwy między seriami 90 sek Dzień 2 -progresja podciągnięć, przerwy między seriami 10 sek, aż spalimy serię 1x1 2x2 3x3 4x4 itd jak nie wykonamy [...]
CYKL I 1-5 metanabol 15mg ed (1 tabletka do sniadania 1 tabletka do obiadu i przed treningiem 1 tabletka odblokowanie kilka godzin po ostatniej tabletce dzień 1: 3 tabletki ( tj. 150mg ) dzień 2-9: 1 tabletka ( tj. 50mg ) ___ obie osłonki dobre na cykl,na odblok 7 tab clomu od następnego dnia po ost metce 1 tab przed snem To jak to jest z [...]
jest też taka opcja : dzien 1 (FBW1) thrusters 5x5 podciaganie na drazku 5x5-10 wyciskanie sztangi lezac 5x5-10 wyciskanie sztangi z za glowy 3x5-10 uginanie ramion ze sztangą 3x5-10 brzuszki z ciosami hantelkami 3x15-20 dzien 2 wejscia na podest ze sztangą 3x5-10 podciaganie na drazku 3x5-10 pompki z wykokiem 3x10 wyciskanie zolnierskie 3x10 [...]
jaki jest koszt tego preparatu? wiesz ja narazie pierwszy dzien uzywam tego preparatu ci pisalem .. mozliwe ze mi odpadnie ta kurzajka ale zeby nie wrocila..
Witam, też zmagam się z tym problemem.Mam jedną na palcu wskazującym prawej dłoni. Ble... Jest wielka. Vwrumal niestety nie działa. Ale wyczytałam nowy sposób.Oto on:pokroić czosnek w plasterki, namoczyn na 3 dni w occie.A potem przyłożyć na kurzaje i przykleić czymś np. plasterkiem na noc lub dzien.Ponoc po tygodniu odpadnie.Zobaczymy....
polecam zebyscie zrobili taka packe z czosnku i ja nakladali na kurzajke i plasterkirm zaklejali uearzajcie tez na zdrowa skore bo mi sie rozmaslilo na nia tez i potem mnie piekla i taka czerwona byla czosnek to bezpecznza metoda bez zadnych nozy gwozdzi drutow wypalania wymrazania ... cholerstwo jakby wnikalo poprostu i sie wchlanialo gdy packa [...]
salut wlasnie minal 6ty dzien od stosowania 3tygodniowej zalecanej przez lekarza kuracji dopadl mnie dzisiaj taki bol ze wyrwalem bladziuge,nie wiem czy z korzeniami ale tak sie 3mala ze raczej tak pozniej widzialem tylko krew ..oczywiscie lek stosowal bede jeszcze 2 tyg wg zalecen.. odezwe sie jeszcze LEO
[...] troszkę cierpliwośco. kurzajkę mam na prawej ręce przy paznokciu na dużym palcu. ma początku myslalam ze to przez za bardzo wyciętą skórkę. Jednak nie mialam racjii. musze powiedzieć ze po tym preparacie zauwazam ze kurzajki powoli odchodzą tak jakby od skóry choć nadal są przymocowane. ale to dopiero 1-szy dzien wieć mam nadzieje na sukces. :)
A płaci się za jedną kurzajkę, czy ogólnie dajesz powiedzmy te 200zł i usuwają wszystkie jakie masz? Bo ja też już długo się męczę, 3 razy miałem wymrażane, za każdym razem odnawia się coraz więcej. Ostatnio już długo to olewam, ale zaczyna mi to przeszkadzać, szczególnie na łokciu. A wymrażanie każde kolejne przechodzę gorzej, ostatnio mało co [...]
Specjalnie na odp. Założyłam sobie konto ja też mam ten problem i serdecznie polecam cytrynę zaliczona w occie na noc i nakładają na te małe chu*ostwa na noc i parę razy w dzień i mi pomogło po pierwszym razie ale nadal stosuje jedną nzmniejszylaa stopie mi się po polowe lacznie mam 3 a co do cytryny podobno skorka tez pomaga za pierwszym razem [...]
[...] nasmarowac wazelina skore wokol kurzajki zeby nie popazyc zdrowej skory. po wyschnieciu przygotowac korke od banana wielkosci 2 azy wiekszej od kurzajki nalozyc na skorke wyciniety czosnek i przylozyc do rany jako opatrunek na 12/24h, na drugi dzien wycinamy matrwa suke! 100% skutecznosci Zmieniony przez - deadpool2 w dniu 03/09/2020 12:31:02
[...] I masz za sobą pierwszy etap. Kolejnym etapem jest trening aerobowy. Najlepiej zacznij 6 dni w tygodniu po 20 minut i zwiększaj aż w końcu dojdziesz do 45-50 minut dziennie. Lub wybierz alternatywną metody - "HIIT" czyli trening interwałowy. Następny etap to trening siłowy. Chyba nie chcesz wyglądać jak flak. Więc proponuje [...]
Ja na szczęście mam to za sobą. Ale nie było to dla mnie wielkim problemem - to był ostatni rok, wszystko miałem pozaliczone, nie musialem chodzić ani do pracy ani na studia, więc cały dzień obijałem dvpę i czasami łaskawie skrobnąłem coś%-)
na weeb ostatnio coś nie było ESC, a telewizjada nie działa (jakieś prace nad wprowadzeniem kont premium), więc zostają streamy. Mógłbym obejrzeć Fight Night 90, ale wiem, że na drugi dzień byłbym jak zombie. Akurat wróce przed 24 to obejrzę ważenie z Jędrzejczyk. Myślę, że będę oglądać cała gale UFC 200, tylko trochę się obawiam, żeby na wstępie [...]
przeciez ja nie chcialem dla regeneracji, tylko napisalem, ze jako ostatnia deska ratunku, jak akurat wypada dzien ciezkiego pusha i musze wyj.ebac 65kg na plaskiej. bralem Nox Pumpa dluzszy czas, to szczerze mowiac w pewnym momencie stwierdzilem, ze nie da sie zrobic treningu bez tego syfu. %-) takze wiem, o co kaman. a teraz ide obczaic priwa do [...]
7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)
